ile mozna

[...] :) "Teza jest najważniejsza!!! Musisz wiedzieć, co chcesz badać. Musisz więc przedstawić twierdzenie, wymagające dowodu." Cel badania jest wazny i o tym mowilem , teza to tylko takie ladne juz sformulowany cel do ktorego dorzucone kto bedzie badac i jakiego wyniku sie spodziewamy. Malo istotne bo teza na koniec badania i tak [...]

[...] coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie dokładnie nie rozpisał, co i ile jak brał. A poza tym, miał dopiero dwa cykle za sobą. Więc na trzeci tez nie trzeba go faszerować niewiadomo, czym, i ile. Acha i o najważniejszej rzeczy bym zapomniał. [...]

[...] które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w kolanach [...]

edzio4 Co pic ? Wode ? czy zywiec smakowy nadaje sie czy lepiej zwykly ? Wodę, czasem dla urozmaicenia mozesz dać smakową Jak rozkladac posilki czasowo ? Co 2-3 godziny ile przed terningiem ile po ,ile przed snem ? Przynajmniej półtora godziny przed. Do 30 minut po treningu. 30 minut po odżywce. Do 2 godzin przed snem max Jak jesc w dni nie [...]

stuniel O ile pokrywa to Twoje zapotrzebowanie co może być. Co do tłuszczy w okolicy treningu to trefne spostrzeżenie, o ile przed treningiem można troche tłuszczy dodać, o ile po niewskazane, bo spowalnia to wchłanianie m.in. białka.

tak sobie czytam ten temat co jakis czas, sledzac opinie ludzi i natrafilem na opinie uzytownika lordknaga. lordknaga moim zdaniem najwazniejszym wskaznikiem dzialania danego stacku (czy to pre czy postworkout) jest to ile uroslismy bo zakonczeniu cyklu. Bo to czy pobudza czy jest pompa to moim zdaniem jest najmniej wazne, bo co mi z tego ze [...]

Przeczytaj od początku ten post w jakim sensie jest on utrzymany. Chodzi o to żeby udowodnić ( o ile da się badaniami ) że taki under np Riptropin jest równie dobry co apteczny Geno itd. Że w hormonie jest tyle hormonu ile deklaruje producent. Nie wiem jak dla Ciebie ale dla mnie 4000zł za 1000ui Ripa a 840zł za 36ui Geno robi znaczną różnicę. Bo [...]

[...] Rafl - kilka podstawowych pytan: -makaron czy ryz jesz sam czy z miesem/bialkiem w 1 posilku? raczej NIE! -makaron czy ryz gdy nawet jesze bez bialko w tym jendym posilku - ile sie trawic bedzie? 5,10,30minut? strawi sie do nastepnego posilku,gdzie juz bedzie bialko? raczej NIE! tak - roslinne to nie jest bialko pelnowartosciowe - ale jest jedno [...]

[...] więcej. Musiałam zmniejszyć do 15kg. a to tylko taki dobijacz ;-) na 2gim treningu bedxiesz miala wieksza odpornosc na te szaloną liczbe serii ;) No a teraz pochwale sie ile trwał trening..2h Mierzyłam czas ,wszystkie przerwy i nic nie dało..Problem tkwi w przerwach miedzy powtórzeniami. Za długo odpoczywam. Wiem ze dopóki nie przyspieszę to [...]

[...] robię często ale nie na obciazeniu startowym.Sprawdzam czy jestem w stanie zrobić co sobie założyłem w planie i czy nie trzeba dokonać zmian.Jak mnie pytają na zawodach ile zrobię odpowiadam ze nie wiem bo faktycznie niewiem.Startuje sie na różnym sprzęcie i warunkach łatwo mozna się "zablokować"wiedząc ile ostatnio byłem w stanmie zrobić na [...]

[...] i na dodatek jeszcze wcześnie się obudziłam :/ płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 W ostatnim była jeszcze zapewne oliwa, ale nie wiem, ewentualnie ile. W każdym razie, tłuszczy raczej nie więcej niż ok. 60g. SFD/Images/2015/7/25/802b2108d1d94b2085027de069102485.jpg Czyli gdyby nie ten kokos, to rozkład byłby podobny jak [...]

[...] jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a później można się wziąć za cięcia... Zostawiłabym więcej kcal w DT, mniej w DNT i jeszcze mniej - w dni bez pracy. W [...]

To nie jest kwestia kulturystycznego rygoru ale przynajmniej pełnej świadomości ile kcal spożywasz oraz ile dostarczasz poszczególnych makro, to naprawdę nie jest nic specjalnie trudnego ani pracochłonnego, jak się już wbijesz w ten rytm. Posłużę się taką analogią. Stawiasz sobie sam domek z cegieł (dom to Twoje mięśnie, cegły to jedzenie), w [...]

Mozna stosowac na trrningu silowym kreatyna? Jakie suplementy jeszcze mozna i najważniejsze ile dodac kcal do swojej przemiany materii? Można dodać kreatynę choć nie koniecznie od samego początku. Na początek daj nadwyżkę ok 300kcal i obserwuj :-))

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tym kalkulatorze wpisz swoje dane to on sam ci obliczy ile potrzebujesz jeść plus minus aby mieć bilans zerowy jak chcesz masowac dolicz min 500 kcal na kalkulatorze poniżej wpisz co zjadłe dzisiaj wraz z ilością to on ci sam podliczy ile było kcal ile białka węgli tłuszczy , [...]

[...] nimi bedzie pozniej. Ci ludzie nie zdaja sobie nawet sprawy co oni robia sobie zlego dla organizmu.HGH to nie jest "woda mineralna" ktora mozna sobie od tak wypic ile mi sie podoba. Autor postu niech dobrze sobie przemysli sprawe brania HGH. Zreszta rezultaty nie beda tak oszlamiajace jak mozna sobie wyobrazac. Nie mozna oczekiwac [...]

[...] zbyt ciezkie + nieergonomiczne), waga ciala, plus ogolnorozwojowka: wszystko pod sztuki walki, trening 5-10 godzin dziennie (ma sie tego jobla), czasem mniej, ale nie lubilem tak. Musialem jakos docierac do miesni, bo prawie zawsze nastawialem sie na serie do 12 powtorzen. Czasem robilem wielkie ilosci prostych ruchow(20-600), jednak to nie [...]

[...] mogą być uzbrojeni. Jeżeli jednak należymy to tej kategorii ludzi, którzy pakują się w podobne sytuacje, można przypuszczać, że za nami też ktoś stoi. Mamy więc o tyle o ile chronione plecy i mamy do czynienia z dwiema bandami, które nawzajem do siebie doskakują, ktoś kogoś próbuje kopnąć, uderzyć, dźgnąć i zaraz potem dzielnie się chowa [...]

[...] wojen można mówić dopiero od czasów napoleońskich armii masowych, a te nierozerwanie związane są z logistyką wojskową. W ostatnich czasach zęby armii - oddziały bojowe - o ile tak to można nazwać są nieporównywalnie małe w stosunku do zadu i ogona bestii, czyli służb logistycznych, ale to przez ich wysiłek oddziały na pierwszej linii mogą w [...]

[...] ten ierwiastek. UWAGA. Nie mozna go stosowac tak sobie . skutki moga byc niebezpieczne.. Co do Magnezu.Ja mam sprawdzone dwa preparaty.Zadne tam reklamowane.O nich za chwile. Należy zawsze spojrzec na ulotke. Spójrzcie ile czystego magnezu jest w tabletce.Nawet miałem ostatnio rozmowe z lekarzem,że mójulubiony preparat MAGNEZIN 500 ma 500 mg [...]